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Kurs 1: Montags 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Muskeln und Gelenke - Sport für Männer
Stärkung der Muskulatur mit besonderem Schwerpunkt der Schulter-, Bauch-, Rücken- und vorderer Oberschenkel/Gesäßmuskulatur.
Erhöhung der Beweglichkeit von Fingern, Handgelenken, Schultern und Rücken.
Gezielte Muskelanspannung/Entspannung und Verbesserung der Atmung durch QiGong 8 Brokate.
Kurs 2: Montags 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Mobilität und Beweglichkeitsstärkung - Sport für Senioren
Behutsame Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur
Sturzprophylaxe - Gleichgewichtsübungen, Verbesserung der Koordination, Aufstehen nach Stürzen
Erhöhung der Beweglichkeit von Fingern, Handgelenken, Schultern und Rücken
GiGong - die 8 Brokate
Kurs 3: Mittwochs 9:05 Uhr bis 9:50 Uhr
Aquafitness
Kurs 4: Mittwochs 9:50 Uhr bis 10:35 Uhr
Aquafitness
Alle Kurse finden durch Therafit im Rochus-Hospital Castrop-Rauxel statt.
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