Kurs 1: Montags 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Muskeln und Gelenke - Sport für Männer

Stärkung der Muskulatur mit besonderem Schwerpunkt der Schulter-, Bauch-, Rücken- und vorderer Oberschenkel/Gesäßmuskulatur.

Erhöhung der Beweglichkeit von Fingern, Handgelenken, Schultern und Rücken.

Gezielte Muskelanspannung/Entspannung und Verbesserung der Atmung durch QiGong 8 Brokate.

Kurs 2: Montags 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Mobilität und Beweglichkeitsstärkung - Sport für Senioren

Behutsame Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur

Sturzprophylaxe - Gleichgewichtsübungen, Verbesserung der Koordination, Aufstehen nach Stürzen

Erhöhung der Beweglichkeit von Fingern, Handgelenken, Schultern und Rücken

GiGong - die 8 Brokate

Kurs 3: Mittwochs 9:05 Uhr bis 9:50 Uhr

Aquafitness

Kurs 4: Mittwochs 9:50 Uhr bis 10:35 Uhr

Aquafitness

Alle Kurse finden durch Therafit im Rochus-Hospital Castrop-Rauxel statt.